przed i

Wypij oliwy z oliwek przed piciem xD ja to sprawdzałem i działa :) tylko już tego nie robię bo po co pić żeby się nie upić :/ jak pić to po to żeby się nawalić xDD

Ja wrzucałem 3-4 surowe jajeczka z oliwą przed piciem i mi pomagało , ale uwaga lubia wracac heheh

Na 90 min przed treningiem powinien znaleźć się posiłek zawierający sporą ilość węgli złożonych (w moim przypadku 70-90 g samych węgli) wraz ze średnią ilością białka (dla mnie średnia oznacza ok 40g ). Kiedyś nie miałem czasu i zeżarłem makrelę (białko + tłuszcz) i na treningu wcale nie czułem pompy. Ze źródeł węgli złożonych ja preferuję kaszę [...]

No tam z nogami problemami nie mam. Chodzi o plecy i klatke, trening wchodzi dobrze bo czuje na drugi dzień jak sie nie wyśpie, przed treningiem zjadam węgle i białko (ryż brązowy+kurak) łapy puchną jak cholera ale spróbuje z tymi przerwami itp

W okresie świąteczno noworocznym ważyłem się w trochę puźniejszych godzinach, jak wstałem czyli coś ok 11-12, a teraz przed szkołą o godzinie 7 czy to też ma jakiś wpływ ? Dodam iż zawsze ważę się na czczo po toalecie ;) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-01-04 08:42:57

W okresie świąteczno noworocznym ważyłem się w trochę puźniejszych godzinach, jak wstałem czyli coś ok 11-12, a teraz przed szkołą o godzinie 7 czy to też ma jakiś wpływ ? Dodam iż zawsze ważę się na czczo po toalecie ;) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-01-04 08:42:57 Pora pomiaru ma znaczenie. Jeśli po najbliższym ważeniu waga pójdzie znów [...]

Zawsze robię rozgrzewkę przed treningiem, natomiast olałem trochę nogi i po wczorajszych przysiadach i wykrokach ledwo siedzę na czterech literach... ;-D

3 razy dziennie sam wiesz ze to za malo przede wszystkim dbaj o diete-dokupuj sobie sam twarog,ryz,ciemne pieczywo,piersi jesli masz gdzie przyrzadzic,tunczyka itd. z odzywek to carbo i gainera mysle jako uzupelnienie zapewne ubogich posilkow ktore Ci tam serwuja carbo przed bieganiem przydaly by sie jakies antykataboliki-BCAA ,l-gluta i tauryna

Nowe Videosy z Chuckiem Liddell pewny swego: http://www.youtube.com/watch?v=olKqE5UVjQY przed walką z babalu: http://www.youtube.com/watch?v=bX9eRjFo2Ro UFC62 Post Conference ( od 7:06 o gadka o Wandzie i Pride) http://www.youtube.com/watch?v=oxmqFGHCz0w

czy takie drogie?? 230 zl zapłaciłem za stroma i shocka duże puchy nowe formuły:) przyrosty hmm powrocilem do formy z przed wakacji super odczucia na treningu jakich nigdy nie mialem nie da sie ich okreslic pompy nie odczuwalem tak samo jak na cp chcialem nawet aakg dokupywac ale nie bylo potrzeby z kazda porcja mialem wiecej checi do [...]

mono sprzedaj. XP nowy podobno tak nie klepie jak kiedyś, ludzie móią. Z pewnych rzeczy mogę polecić Green Magnitude, brałem i wiem, że klepie. Ewentualnie, żeby była pompa, możesz kupić opakowanie jakiegoś przedtreningowego produktu, choćby NO Shotgun (próbowałem i bardzo chwalę). Wtedy brałbyś tak: DT: porcja Shotguna przed treningiem, porcja GM [...]

zamówiłem jednak Xp+ mono Vitalmaxa ok400g teraz mam pytanie jak bedzie najlepiej to brac czy tak bedzie dobrze dzien Treningowy: rano na czczo porcja XP (15.5g) , przed treningiem ok.30min porcja XP i po treningu 5-6g mono dzien Nietreningowy: rano na czczo 5-6g mono, w porze treningu porcja XP zakladamy, ze trening 3x w tyg. jak myslicie [...]

[...] 20; wegle 71; wartosc energetyczna 556 obiad: ryż biały 100g+ mięso z piersi kurczaka 60g+ oliwa z oliwek 20g+ ogórek 50g+ pomidor50g razem- bialko 20g; tluszcze 22g; wegle 78; wartosc energetyczna 600 tylko właśnie nie wiem co dac przed treningiem i po treningu....? a ogolnie moze byc? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-08-05 17:52:14

ojj sorry pomyliło mi sie jedna przed sniadaniem i jedna prze treningiem

Czyli starczy tak na nie caly miesiac. Ok dziekuje za odpowiedz. pozdrawiam EDIT// Rozumiem, ze jest tylko taki sposob dawkowania? Czemu akurat rano i przed snem tez trzeba brac? z gory dziekuje, Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-12-20 23:28:16

No wlasnie dostalem:P A rano i przed snem to czemu trzeba brac? Bo ogolnie chcialem po treningu i wtedy te 10g czy nawet, wiecej jak moge .

Nie oceniaj przed zachodem slonca i nie spamuj!!

no w sumie macie racje.. jak by się powtórzyła taka sytuacja jak Tobie Sajmong to by było bardzo nie ciekawie =/ chyba jednak nie będę korzystać podczas sparingów a w regulaminach szukałam i tam jest fragment tylko "Przed rozpoczęciem walki zawodnik /musi podejść/ podchodzi do sędziego w celu zaakceptowania wyposażenia (nie może mieć [...]

No podciagam sie 4x10 ale z pomoca kolegi ktory stoi za mna i trzyma tylko nogi. Nie mowi ze wyciskanie jest przelicznikiem. Mialem podac ile robie na inne cwiczenia : barki przed glowa 50kg 3x10 martwy ciag 4x10 85 kg francuskie wyciaknie 3x10 30 kg biceps sztanga 3x10 30 kg tyle chyba wystarczy 4 razy w tygodniu chodze na silownie i raz w [...]

Dlatego koniu myślę ze kalorie będę podbijał oliwa,orzechami włoskimi i olejem lnianym. Tak samo dałem do pierwszego posiłku 20g owsa i do przed treningowego 20g makaronu. A co masz myśli że zabrałem sie za cos co miałem zrobić na koncu? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-04-26 17:46:00